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¿Qué es el helado Nightfood? ¿Puede realmente ayudarlo a dormir mejor?

¿Qué es el helado Nightfood? ¿Puede realmente ayudarlo a dormir mejor?


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Este Producto del año 2019 promete satisfacer los antojos y llevarlo a la cama a tiempo.

Cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado de forma independiente por nuestro equipo editorial. Si realiza una compra utilizando los enlaces incluidos, es posible que ganemos una comisión.

El helado se ha convertido en uno de los productos alimenticios más innovadores en los últimos años, con una amplia variedad de opciones bajas en calorías, bajas en azúcar y sin lácteos que ahora adornan los estantes de las tiendas de comestibles. Una nueva marca, Nightfood, está dando un paso adelante a los helados al prometer ayudar a mejorar su sueño.

Según el representante de relaciones públicas de Nightfood, la compañía trabajó con un equipo de destacados expertos en nutrición y sueño para desarrollar estas pintas con minerales, enzimas y aminoácidos que apoyan el sueño. Solo una porción de media taza contiene el 10 por ciento de sus necesidades diarias de magnesio, que ha demostrado mejorar el sueño y disminuir el insomnio.

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Nightfood vende actualmente ocho sabores tanto en su sitio web como en Amazon con nombres de ensueño como Milk & Cookie Dough, Breakfast in Bed y Cookies n 'Dreams, por $ 4,99 la pinta. La compañía también vende dos sabores de barras nutritivas, Midnight Chocolate y Cookies n 'Dreams, para aquellos que prefieren una opción diferente de refrigerio. Estas barras tienen solo 140 calorías, 4 g de grasa y 8 g de azúcar. También son una buena fuente de fibra y proteínas.

Una porción de media taza de la línea de helados Nightfood varía entre 70-100 calorías, 1.5-2 g de grasa y 6-10 g de azúcar, lo que hace que este sea un placer con el que puede sentirse bien. Una porción de helado Nightfood también ofrece 4-5 g de fibra y 6-7 g de proteína para mantenerte saciado durante la noche.

¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? Consulte algunos de nuestros principales consejos:

Nightfood planea lanzar su helado en las tiendas de comestibles de todo el país a finales de este año, así que esté atento a ellos en el pasillo del congelador. Hasta entonces, echa un vistazo a algunos de nuestros alimentos favoritos para inducir el sueño.


Probamos este nuevo helado apto para dormir. Aquí & # x2019s el veredicto

¿Nuestra forma favorita de comer helado? A la medianoche, tendido en el sofá en pijama mientras ve documentales sobre crímenes reales. (No nos juzguen.) Sólo hay un problema: después de comer todo ese azúcar tan tarde en la noche, Amanda Knox se convierte en La escalera se convierte en Secuestrado a plena vistaY el infierno y antes de que nos demos cuenta, son las 4 a.m., y todavía estamos nerviosos.

Pero ahora hay & rsquos Nightfood, & ldquoice crema para las personas que comen helado por la noche. & Rdquo (OhNo, no es un helado normal mezclado con melatonina y mdashit & rsquos, una receta especial que no contiene cafeína, exceso de grasa, azúcar y calorías, lo que es más amigable para el proceso de digestión nocturna. También incluye minerales adicionales (como magnesio, una ayuda para dormir probada) y aminoácidos para apoyar la calidad del sueño.

Esto suena increíble en teoría, pero ¿realmente funciona Nightfood? Probamos los ocho sabores para descubrirlo.

¿De qué sabores estamos hablando? Probamos Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip (menta con chispas de chocolate), Cold Brew Decaf (café para dormir), Cookies N & rsquo Dreams (galletas y crema), Leche y masa para galletas (trozos de masa para galletas en hielo de vainilla). crema), Cherry Eclipse (cerezas y chispas de chocolate) y Bed and Breakfast (helado de arce dulce con trozos de gofres).

¿A qué sabe? No es tan decadente como el helado tradicional. No se puede negar que esta es una alternativa baja en azúcar y grasa. Pero justo antes de acostarse, eso no es necesariamente algo malo. Piense en una textura y consistencia de yogur helado, con un sabor ligeramente más sutil que los helados Breyers o Ben & amp Jerry & rsquos a los que estaba acostumbrado. ¿Nuestros favoritos? Bed and Breakfast (hola, gofres crujientes), Cherry Eclipse (¿sabías que las cerezas son una fuente natural de melatonina?) Y After Dinner Mint Chip (muy refrescante).


Un nuevo helado llamado & quotNightfood & quot afirma que le ayudará a dormir mejor

Si lo que más te gusta después de la cena es el helado, pero a veces te resulta difícil dormir si comes ciertas cosas por la noche, buenas noticias: hay un nuevo helado que en realidad es ideal para dormir. Llamado Nightfood, no necesariamente ayuda duermes, pero es voluntad hazlo más fácil dormir después de una cucharada de lo que sería si tuviera un helado regular en su lugar. ¿No es genial la ciencia?

Formulado con la ayuda del experto en sueño Dr. Michael Breus y la Dra. Lauren Broch y el Dr. Michael Grandner, quienes tienen experiencia en sueño y nutrición, Nightfood se introdujo por primera vez en el otoño de 2018. En ese momento, todo lo que sabíamos era que el lanzamiento llegaría en algún momento de 2019, y ahora, finalmente está aquí. De hecho, ganó el premio Producto del año 2019 de la firma de investigación de consumidores Kantar. Actualmente viene en ocho sabores: Full Moon Vainilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip, Cold Brew Decaf, Cookies n 'Dreams, Milk and Cookie Dough, Cherry Eclipse y Bed and Breakfast, y está disponible para su compra en línea.

Pero que exactamente es Nightfood (que no sea, y & # 8217 sabes, helado)? Bueno, que es no es es una ayuda para dormir. Como el fundador Sean Folkson le dijo a Fast Company en diciembre, el objetivo de Nightfood no es "colocar un Ambien o un poco de ayuda para dormir en el producto", sino más bien "hacer helado de una manera que sea menos perjudicial" para el ciclo de sueño.

Por lo general, ese es un punto justo, el helado está lleno de cosas que, de hecho, pueden interrumpir su sueño. Algunos sabores de helado pueden contener cafeína, incluso si no te das cuenta, como el chocolate, por ejemplo (este es tu recordatorio de que el chocolate tiene cafeína), lo que puede mantenerte despierto. Además, el consumo de azúcar durante todo el día, incluso por la noche, se ha relacionado con la falta de sueño, según un estudio, y la mayoría de los helados tienden a contener mucha azúcar ( es un postre después de todo). Todo eso está bien y por sí solo come lo que quieras, cuando quieras. Pero si a menudo tiene problemas para dormir, el helado es uno de los alimentos que debe evitar antes de acostarse, simplemente para evitar que conciliar el sueño y quedarse dormido sea más difícil para usted de lo que ya es.

Dicho eso, hay están alimentos que pueden ayudar a prepararlo más fácil para dormir también. Como señala la National Sleep Foundation, algunos alimentos son naturalmente ricos en la hormona melatonina, que ayuda a regular el ciclo de sueño / vigilia. Estos alimentos incluyen almendras, nueces y cerezas ácidas. Los alimentos ricos en proteínas también pueden ser buenas opciones, según Healthline, debido al triptófano que muchos de ellos tienen; el triptófano es un aminoácido que puede ayudar con la producción de serotonina. (Sin embargo, también hay alguna evidencia de que demasiada proteína podría ser una mala noticia, ya que puede ser difícil de digerir y, por lo tanto, podría dificultarle el sueño).

Paquete variado de Nightfood (8 pintas)

Las preguntas frecuentes de Nightfood dicen que sus creadores han intentado hacer que el helado sea agradable para dormir al "[eliminar / minimizar] las cosas que se encuentran en la mayoría de los otros helados que interrumpen el sueño", como la cafeína y los azúcares, y formularon las recetas para que sean " menos probabilidades de causar interrupciones del sueño a través de problemas de digestión de lactosa, reflujo ácido y picos de azúcar en la sangre ". La receta también agregó "ciertos minerales y aminoácidos que las investigaciones sugieren que pueden respaldar la calidad del sueño".

Según las listas de ingredientes para cada sabor que se encuentran en el sitio web de Nightfood, la "mezcla de minerales Nightfood" contiene citrato de magnesio, citrato de calcio y citrato de zinc, todos los cuales, de hecho, se ha encontrado que ayudan a dormir en una investigación revisada por pares. Un estudio de 2012, por ejemplo, encontró que los suplementos de magnesio pueden ayudar a mejorar las medidas subjetivas del insomnio en las personas mayores, un estudio de 2009 encontró que tanto el calcio como el magnesio son efectivos para ayudar a las personas a conciliar el sueño y permanecer dormidos y un estudio de 2017 encontró que el zinc podría estar involucrado en regular el sueño, así como que los suplementos pueden mejorar tanto la cantidad como la calidad del sueño que obtenemos.

Además, los sabores reales ... eh ... sabor proviene de ingredientes que favorecen el sueño. Las opciones a base de chocolate, por ejemplo, usan Chocamine en lugar de chocolate regular. Chocamine es a base de cacao, pero no contiene cafeína. El sabor del café es descafeinado (aunque vale la pena recordar que incluso el café descafeinado contiene una pequeña cantidad de cafeína). Y uno de los sabores, Cherry Eclipse, hace un buen uso del hecho de que las cerezas ácidas son una excelente fuente de melatonina.

Entonces: ¿Nightfood ¿trabaja? Bueno, literalmente no te dejará inconsciente, pero ciertamente podría ser menos perturbador para tu sueño que el helado normal. Por lo tanto, si disfruta de un capricho por la noche, podría valer la pena intentarlo. Las pintas cuestan $ 5.99 en la nota de la tienda en línea de Nightfood, sin embargo, que el envío es costoso (requiere refrigeradores, hielo seco y manejo especial), por lo que es mejor pedir al por mayor: cuesta $ 19 planos cuando pide ocho pintas o más, ya que opuesto a $ 30 a $ 35 por menos de ocho.


Este nuevo helado bajo en calorías afirma que le ayudará a dormir mejor

Ahora tienes una muy, muy buena excusa para comer helado.

Siempre he pensado en el helado como algo medicinal. No sé qué tiene una pinta de Ben and Jerry's que parece eliminar instantáneamente el estrés de un lunes o absolver la angustia de una ruptura realmente brutal, pero lo hace. Y aunque es posible que no haya * previamente * tenido ningún poder curativo legítimo, hay un nuevo helado en la ciudad que hace más que solo brindar apoyo emocional: ¡pretende ayudarlo a dormir también!

Nightfood, la compañía de helados hipocalóricos que ayudan a conciliar el sueño que acaba de ganar un premio al Producto del año 2019, está cambiando el nombre de la cuestionable reputación del bocadillo de medianoche. Según Insider, el helado en realidad contiene ingredientes que alteran el sueño como el azúcar, la sucralosa y la cafeína. Si bien su pinta favorita puede causar reflujo, indigestión y brindarle una noche de sueño menos que estelar, Nightfood está diseñado para hacer lo contrario.

Lanzada en febrero con la intención de brindar a los clientes un "mejor refrigerio nocturno para los antojos nocturnos", la marca también coincide con otras marcas de helados saludables como Halo Top e Enlightened. Entre los ocho sabores representados actualmente en su sitio web, las calorías por pinta oscilan entre 280 y 400. ¿Pero realmente hará algo por su sueño?

Todos los compuestos naturales que se encuentran en el helado apuntan a que sí. Se informa que el aminoácido glicina, magnesio, enzimas digestivas, proteínas, fibra y niveles más bajos de azúcar funcionan para mejorar su sueño sin el uso de melatonina. "Hay varios estudios que muestran cómo la glicina ayuda a mejorar el sueño y el insomnio, incluido uno que mostró que ayuda con el inicio del sueño", dijo a Healthline el nutricionista y médico Dr. Eddie Fatakhov.

"Observamos todo a través del prisma del sueño", dijo el fundador de Nightfood, Sean Folkson. Empresa rápida: "No se trata de, como, dejar caer un Ambien o algún adormecedor en el producto, se trata de hacer helado de una manera que sea menos disruptiva".

Si bien la marca actualmente solo está disponible para envío, harán su debut en los supermercados nacionales en los próximos meses. Por lo tanto, puede esperar Cookies N 'Dreams, Cherry Eclipse, Bed and Breakfast, Cold Brew Decaf, Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip y Milk and Cookie Dough, todo en su pasillo congelado muy pronto.


Este nuevo helado bajo en calorías aparentemente te ayuda a dormir mejor

No necesitamos más razones para querer comer helado, pero una tina baja en calorías de cosas congeladas que podría ayudarlo a dormir mejor, seguro que nos suena tentador.

Una nueva marca de helados estadounidense llamada Nightfood ha llegado a los estantes en los EE. UU., Prometiendo un delicioso dulce que también respalda la calidad de su sueño si lo come por la noche (porque, honestamente, ¿quién no se ha sentado en la cama con una bañera y una cuchara? al menos una vez en sus vidas?)

Creada con la ayuda de tres destacados expertos en sueño en los Estados Unidos, la filosofía de la marca & # x2019 es que & # x2018lo que comes antes de acostarte importa & # x2019, que ha sido bien investigado en el pasado, por lo que Nightfood ha creado un producto bajo en calorías. tratamiento que tiene la intención de satisfacer sus antojos de golosinas y garantizar que también tenga una buena noche y un descanso posterior.

Hay ocho sabores diferentes en la gama Nighfood. Fuente: BodyAndSoul

& # x201C Durante más de una década, he estado aconsejando al público sobre comer lo correcto si vas a comer algo por la noche. Soy un gran chico de los helados, pero necesito dormir. Nightfood es definitivamente el camino a seguir, & # x201D dice el Dr. Michael Breus, uno de los expertos en sueño más destacados de Estados Unidos y los autores intelectuales detrás del nuevo helado.

¿Entonces, cómo funciona?

No se preocupe, el helado engañosamente delicioso no está mezclado con medicamentos o suplementos para ayudar a dormir. En cambio, los creadores eliminaron los ingredientes desagradables que podrían mantenerlo despierto por la noche (hola, cafeína y azúcar, nuestros viejos amigos) y agregaron ciertos minerales y aminoácidos que, según las investigaciones, pueden respaldar la calidad del sueño.

El helado, que comienza con solo 280 calorías por porción, es rico en proteínas y fibra, no contiene edulcorantes artificiales, es supuestamente adecuado para personas con intolerancia a la lactosa y cinco de los ocho sabores disponibles también son sin gluten.

¿Tienes ganas de helado ahora?

Nightfood viene en ocho tentadores sabores con nombres relacionados con el sueño y la noche, como & # x2018Midnight Chocolate & # x2019, & # x2018Full Moon Vanilla & # x2019 y & # x2018Cookies n & # x2019 Dreams & # x2019. También hay & # x2019s un sabor & # x2018Bed And Breakfast & # x2019 con remolinos de jarabe de arce y trozos de trozos de gofres reales. Mmm

Desafortunadamente, la marca no puede enviarse fuera de los Estados Unidos en este momento, pero aquí & # x2019s esperamos que Nightfood llegue pronto a Australia.

Un nuevo estudio sobre el sueño ha encontrado que casi uno de cada tres australianos sufre de "jet lag social", y la falta de sueño afecta seriamente la salud y el bienestar de los australianos.

Un nuevo estudio sobre el sueño ha encontrado que casi uno de cada tres australianos sufre de "jet lag social", y la falta de sueño afecta seriamente la salud y el bienestar de los australianos. El estudio encabezado por Robert Adams de la Universidad de Adelaide descubrió que un tercio del sueño de las personas en las noches de trabajo estaba más de una hora fuera de sincronía con el sueño los fines de semana u otros días libres. Los expertos dicen que las personas con jetlag social eran más propensas a acostarse tarde, levantarse cansadas, llegar tarde al trabajo e ir a trabajar cuando estaban enfermas.


¿Es un helado que promete una mejor noche de sueño demasiado bueno para ser verdad? Quizás.

Lo primero que debe saber acerca de Nightfood, un nuevo helado "ideal para dormir", es que es una idea genial. Esa afirmación es cierta si realmente funciona. Pero muchas personas tienen problemas para dormir, y a muchas personas les encanta comer helado, y la posibilidad de Ambien con sabor a galletas y crema, aunque no es exactamente así como funciona el producto, será irresistible para los insomnes de todo el mundo.

"Una parte de mí es como, estoy celoso de no ser parte de este esquema de marketing", dijo Raj Dasgupta, profesor asistente de medicina clínica que se especializa en el sueño en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California. "Sabían exactamente dónde atacar".

Sí, justo en las papilas gustativas. Los helados de Nightfood vienen en sabores como café frío descafeinado, Bed and Breakfast (gofres y almíbar), chocolate con cereza y Cookies n ’Dreams. Los helados no contienen melatonina u otros suplementos para dormir, por lo que no necesariamente te ayudarán otoño dormido. El punto es que tampoco lo mantendrán despierto: el helado está configurado para incluir menos de las cosas que pueden impedir su digestión y causar trastornos del sueño, como lactosa, azúcar y cafeína. También ha aumentado los niveles de ciertas vitaminas y minerales, como el magnesio, que los estudios han demostrado que es beneficioso para el sueño. Está respaldado por Michael Breus, el "Doctor del sueño", que fue un consultor involucrado en su desarrollo.

Podrías comer Nightfood en cualquier momento del día sin sentirte somnoliento, pero el producto está diseñado para dormir porque las encuestas han demostrado que uno de los momentos más comunes en que las personas beben medio litro de helado es por la noche, probablemente mientras miran Netflix. Pero, ¿la comida chatarra realmente puede resolver tus problemas de sueño? Probablemente no, dijo Dasgupta.

La mejor manera de mejorar su sueño es practicar una buena higiene del sueño: establezca una hora para acostarse y para despertarse todos los días, evite la cafeína y las pantallas a altas horas de la noche y, uh, no coma dentro de las dos horas antes de acostarse. Pero nuestra fuerza de voluntad nos falla ante un atracón de "Muñeca Rusa" con una pinta de chispas de chocolate con menta.

"Ellos saben que nadie va a escuchar este consejo, por lo que es mejor atenderlos", dijo Dasgupta. Los bocadillos azucarados “son los alimentos prohibidos que no desea que alguien coma [antes de acostarse]. Si se lo van a comer de todos modos, prefiero que tomen el nutritivo en lugar del Twinkie o la magdalena ".

Y aquí está la cosa: realmente sabe muy bien. A diferencia de otros helados "funcionales" que se jactan de tener más proteínas y menos azúcar y grasa, Nightfood utiliza azúcar real, sin edulcorantes alternativos. Hay leche y nata en la lista de ingredientes. Tiene menos calorías que una pinta típica, pero difícilmente lo notarías por la textura o el sabor. No es asi parecer como un helado saludable, lo que lo hace aún más agradable. En comparación con Haagen Dazs, las pintas de Nightfood tienen significativamente menos azúcar y grasa, pero saben mucho mejor que otras alternativas bajas en grasa, como Halo Top. Cada envase de Nightfood que probé parecía curiosamente insuficiente, pero el director ejecutivo Sean Folkson dice que este es un problema que a veces ocurre cuando las pintas se envían individualmente con hielo seco, que comprime el helado, pero no ocurre con el helado que pasa por la distribución regular de comestibles. canales. La empresa está solucionando el problema.


La Dra. Jill Biden se complacerá con papas fritas y otros placeres culpables

Incluso los comensales más saludables disfrutan de la indulgencia ocasional, y Jill Biden no es una excepción, ella también tiene sus placeres culpables. "Me encantan las patatas fritas", exclamó en una entrevista con Desfile. También le dijo a la revista que tenía un pedido delicioso de su bocadillo salado de elección mientras hacía campaña por su esposo en el Blue Daisy Cafe en Ruthven, Iowa.

Además, según lo informado por el El Washington Post, la Primera Dama comparte este "placer culpable" con Michelle Obama, ambos también disfrutan de algún que otro martini. Pero si va a beber, es más probable que tome un poco de vino en su lugar. "Siempre es divertido simplemente poner un poco de música, tomar una copa de vino y cocinar", continuó. Y, de acuerdo con CNN, esa copa de ella probablemente estará llena de vino de una variedad tinto que blanco. Por supuesto, su esposo, por otro lado, es notablemente un no bebedor. Fue citado por Los New York Times como diciendo "hay suficientes alcohólicos en mi familia", por lo tanto, se abstiene y opta por el helado en lugar del alcohol.


Espera, ¿dormir en el suelo es realmente algo que hace la gente?

En algunas culturas, dormir en el suelo es la norma. En el Japón del siglo XVI, la nobleza y los samuráis dormían sobre esteras de paja llamadas tatami, o esteras tejidas de goza. Estas esteras se hicieron más populares en los hogares japoneses a lo largo del siglo XVII, y algunas personas todavía las usan hoy en día. Si bien esta ropa de cama es mucho más firme que un colchón con la parte superior acolchada, todavía contiene algo de relleno, gracias a un futón delgado y firme colocado sobre la alfombra de tatami.

Pero, ¿las culturas que duermen regularmente en el suelo tienden a tener menos problemas de espalda? Un estudio realizado por el fisioterapeuta Michael Tetley observa los hábitos de sueño de los habitantes de los bosques y los nómadas de todo el mundo. Y se descubrió que quienes duermen en el suelo adoptan naturalmente posiciones que ayudan a mantener alineado el sistema musculoesquelético. (Su investigación también determinó que las almohadas son completamente innecesarias, lo que sugiere que deberíamos prestar más atención a nuestros amigos animales: & ldquo¿Ha visto alguien alguna vez a un gorila subiéndose a un árbol con una almohada? & Rdquo Buen punto).

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Calorías del helado según diferentes sabores

¿Se pregunta cuántas calorías tiene el helado? Bueno, puede variar según los sabores. El valor nutricional del helado, que incluye las calorías del helado de vainilla y varios otros sabores, se detalla a continuación:

Sabor Helado Calorías por 100 gramos
Vainilla 205
Chocolate 218
fresa 197
Sándwich de galletas 242
Helado de crema 252
Caramelo y chocolate 193
Pepita crujiente 352

Las calorías antes mencionadas son aproximadamente las calorías presentes en diferentes sabores de helados. Las calorías pueden variar según las diferentes marcas.


8. Té de lavanda

Lavanda, también conocida como & # 8216Lavandula angustifolia & # 8217, se usa con frecuencia en aceites esenciales porque es ampliamente conocido por colocarlo en un remanso mental de calma.

Existe una gran cantidad de investigaciones que muestran las propiedades inductoras del sueño del aroma de lavanda.

Por ejemplo, como lo menciona la National Sleep Foundation, la lavanda se ha asociado con una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que ayuda a que se sienta más relajado, creando las condiciones adecuadas para dormir.

Los investigadores examinaron las ondas cerebrales de 31 durmientes jóvenes sanos por la noche y encontraron que aquellos que olían lavanda antes de acostarse tenían un sueño mucho más profundo y se sentían más refrescados por la mañana.

En un experimento con bebés pequeños, se demostró que los aceites perfumados de lavanda reducen el llanto y provocan un sueño más profundo después del baño.

La lavanda también se considera un remedio natural para el dolor ya que contiene la molécula: polisacáridos.

Como se menciona en el Journal of Phytotherapy Research, las plantas que contienen estas moléculas son "las más potentes para curar enfermedades inflamatorias".

Si eso no fuera suficiente para convencerte de tomar una taza, la Universidad de Fooyin en Taiwán, exploró el impacto del té de lavanda en las mujeres postnatales.

Ochenta madres participaron en una prueba y aquellas que olieron el aroma del té de lavanda y lo bebieron diariamente durante dos semanas, informaron menos fatiga y depresión, así como un mayor vínculo con sus bebés.

Con los olores que se filtran fuera del té, no es de extrañar que la lavanda sea popular. Asegúrate de conseguir algo. ¡tú esta noche!

El momento óptimo para disfrutar de una taza de lavanda sería: temprano en la noche.

Si todavía tiene sed de más después de esos ocho tés, hemos recopilado de manera útil: una lista de otros elementos y cosas que puede hacer para dormir bien por la noche.

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Ver el vídeo: Nightfood; What Makes our Ice Cream Award Winning (Mayo 2022).